健康第一！うたを歌うために取ってる食べ物８つ

１、毎朝起きたら、うがいと１００ＣＣの常温の水を飲む

２、酵素ジュースをコップ１杯飲む

３、生のアロエを５００円玉×２　をはちみつをかけて食べる

４、生野菜のサラダを食べる

（その時にあったもの。大根、ニンジン、キュウリのスライスなど。）

自分でつけたローゼルの塩漬けにこしょう、寿司酢大１、ごま油大１で味付け

５、豆乳+きなこ（今は市販できなこアーモンドなどいろいろ売っています）

６、玄米焙煎をホットで。

７、くだもの

季節によって、リンゴ、柿、みかん、ぶどう、桃、なし、、、、など

私のふるさとは福島なので、果物がなんでもあります！

送ってもらっています！

８、四季柑、ヒラミ８をコップ１杯
シークワサー入り、ビタミンがたっぷりとれます。