自分も幸せ
だから
しあわせボイスの
まわりの人も
しあわせになる
ボイストレーニング
声ヨーガをします。
頭ではなく
体感でしあわせを感じます。しがらみからの解放
⇒本来の自分自身を取り戻す
- しあわせになるためのツールです。
- 自分で心身をリセットするためのツールです。
- 自分で自分自身に氣づくためのツールです。
声ヨーガを受けて、(お客様の声より)
体感で、心地い状態、気持ちが晴れやかな、解放された状態を実感します。
それが、しあわせを体感している状態です。
仕事やプライベートで
いろいろ抱えたとき、
気持ちが落ち込んだ時
その状態を知っていれば
そこに戻ることができます。
そのためのツールが、ボイストレーニング 声ヨーガです。
いつでも、しあわせスイッチをON!にすればよいのです。
目をつぶって、ゆったりとした呼吸をします。
それから、自然をイメージしていきます。
自然をイメージすることで、何も考えない「今ここ」集中状態ができます。
声を出すことは、受け身ではできません。
自らの想いを発することで、自分の声が自分自身を整えていきます。
お客様からの感想ベスト3
- 気持ちよかった~
- スッキリした~
- 解放された~
本当に心身ともに解放された状態になります。
声ヨーガ5つの柱
しあわせボイスでは
声ヨーガの5つの柱のメソッドを
お客様にあわせて取り入れていきます。
1 背骨を整える 体を知る・呼吸を観る
→姿勢が整い、呼吸しやすい体になります。自律神経が整ってきます。
◯◯の影響で自律神経が整うことにより、姿勢が整い、呼吸しやすい体になる。
『◯◯の影響』部分は、ホルモンの分泌や、声を出すことによるなどの何らかの原因があるといいですね。
2、イメージで声を出す
・自然をイメージして声を出します。
・いやだったこと、思いだしたくないことを
さなぎから蝶が孵化して、飛び立つイメージに(蝶のボイスワーク)
・色をイメージして声を出す
3、視点を変える
→視点が広がり、自分の役割に氣が付く。周りへの感謝が湧き上がる。
自然の一部であること、自分の立ち位置や長い地球の歴史の一部であることを意識する
①自然を感じる 胸の扉を開く(バラ・空・海・草原・花の香のイメージ)
②へその緒のつながりの瞑想 (母、祖母へつながる自分の祖先をイメージ)
③地球の歴史を感じる (地球の進化の歴史をイメージする)
4、「誓いの言葉」を作る
「誓いの言葉」を作る・唱えることで、
「しあわせとは何か?」を考える時間ができます。
どんどん目標や夢を実現していく方法のひとつです。
自信をもって生きる人生を選択できるようになります。
5、表情筋を鍛える&滑舌練習
→アンチエイジングや小顔にもつながり、
人前で話すことが、自信につながっていきます。
①びっくり顔で、表情筋を鍛える、目、舌を動かす、
②50音の練習、あめんぼあかいなの練習
③座学:人前で自信をもって話すために
さて
そこからが本題です。
ボイストレーニング 声ヨーガをして、
この解放された感覚を心身に覚えこませるのです。
そして、
いつでもそこに戻れるように。
ボイストレーニング 声ヨーガをして
心身にきっかけを作ってあげるのです。
いつの間にか、心身はベストな状態になるのです。
ストレスだらけの世の中で、
自分だけの心身のリセット方法を持っていたらどんなにいいでしょう。
日本人の30%がガンで亡くなり、
生涯で16人に1人がうつ病になると言われ、
40歳以上の2人に1人が更年期障害で不調を感じています。
ストレスなんて怖くない!
日常生活の中で
様々なストレスにさらされた時に
ボイストレーニング 声ヨーガで
しあわせスイッチをON!にしていきます。
その過程で、
自分自身の氣づきが自然に生まれてきます。
疲れたら、
がんばりすぎないようになった。
まわりに恵まれていることに感謝するようになった。
自分にとっての
しあわせとは何かを考えてから行動できるようになってくる。
だんだんと
ストレスに強くなる
メンタルができてくるのです。
一石二鳥ですね~
声は自分の一部
おぎゃーとこの世に生を受けてから
ずっと毎日付き合っている
私の声
あなたは自分の声が好きですか?
声は
自分の一部だからこそ
心から 好きになれたら
もっともっと
自分のことを大切に
自分のことを自信をもって生きられるようになります。
人間は
しあわせになるために
産まれてきました。
しあわせを実感しながら
生きていけたら
どんなに
しあわせな人生でしょうか!
しあわせだと実感できたら
きっと
自分の声も好きになる☆
自分の
まわりもしあわせになる
しあわせボイス
ご一緒に
しあわせ体感できれば
しあわせです☆