歌がうまくなるための知識☆腹式呼吸について
腹式呼吸は声が出るようになる、歌がうまくなるだけでなく
健康のために よりよい人生を生きるために
必要なものです。
腹式呼吸のしくみについて簡単に解説しますね。
息をすうと肺に酸素が送り込まれ、
肺が膨らみ、肺の下についている横隔膜が下がるので
お腹周りが膨らみます。
自然に息を吐くと横隔膜がもどり
お腹周りも元に戻ります。（へこみます）
おへその下に手を置いて
呼吸を意識してみてください。
きっとお腹がふくらんだり戻ったりすると思います。
私たちは、息がとまると死んでしまいます。
呼吸は、それほどまでに大切なことなのです。
ヨーガでは、
呼吸によって体調を整えることもしてきます。
目をつぶって
呼吸を深めることで
静かな時間を味わうことができたらよいですね～
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